Vårdcentral Hängpilsgatan

Drop in-kö Hängpilsgatan

För dig som är listad på Wästerläkarna Hängpilsgatan. Drop in till läkare
Mån-tor kl 8-15 (Lunchstängt kl 12-13)
Fre kl 8-12

Psykologmottagning

Vår psykologmottagning finns på Hängpilsgatan 5 (egen ingång på långsidan av huset).

Ingen anmälan i reception utan självincheckning gäller.

Vad är psykologisk behandling?

Psykologisk behandling är ett samlingsbegrepp för olika behandlingsmetoder som är grundade i vetenskap och beprövad erfarenhet. På Wästerläkarna har våra psykologer erfarenhet av olika behandlingsmetoder med tyngdpunkt på KBT (Kognitiv Beteendeterapi). KBT är en målinriktad och strukturerad behandlingsmetod. Målet är att du som patient ska få redskap att hantera tankar och känslor samt hitta nya hjälpsamma beteendestrategier och på så sätt uppnå bättre mående.

Psykologisk behandling finns för många olika diagnoser och tillstånd. Vanliga behandlingsområden är depressioner, ångesttillstånd och stressrelaterad problematik. På Wästerläkarna arbetar våra psykologer med korttidsbehandlingar både individuellt, i grupp eller via internet.

Hur går det till?

Första besöket hos psykologen är ett bedömningssamtal där du och din behandlare tillsammans formulerar problembild samt målsättning som sedan ligger till grund för fortsatt behandling. Mellan besöken är det vanligt att du får hemuppgifter som du aktivt ska arbeta med. En viktig del för behandlingseffekten är att du som patient är motiverad till att arbeta med dina svårigheter.

Kontakta din mottagning för att boka en tid eller för att få rådgivning.

Internet-KBT (iKBT)

Det finns mycket forskning om på KBT på nätet och det har visat sig vara lika effektivt som att träffa en behandlare.
Under behandlingen jobbar du med texter, filmer och övningar som du får tillgång till via 1177 Vårdguidens e-tjänst “Stöd och behandling”. Du har regelbunden kontakt med en behandlare som följer ditt arbete och ger hjälp och stöd under hela behandlingen. Behandlingen pågår i cirka 8 veckor och du behöver avsätta 2-4 timmar per vecka. Med internetbehandlingen kan du få hjälp med:

Sömnproblem
Nedstämdhet och depression
Ångest
Social fobi
Oro
Stress
Ätstörningar

Gruppbehandling

På Wästerläkarna har vi KBT-behandling i grupp som hålls av två psykologer. Att gå i gruppbehandling innebär att ett antal deltagare med liknande besvär ses under ca 8 tillfällen. Våra gruppbehandlingar har mycket föreläsande inslag med information, men också praktiska moment med uppgifter som du anpassar efter just din situation. Du får själv välja hur mycket du vill dela med dig av till gruppen. Det är en aktiv behandling där det ingår hemuppgifter mellan grupptillfällena varje vecka, med syfte att du ska pröva nya strategier för att påverka ditt mående och din situation.

Gruppbehandling har i forskning visat goda effekter bl.a. genom att det bidrar till normalisering, det vill säga genom att förstå att andra har liknande besvär inte uppleva sig lika ensam. Gruppformatet ger även utrymme för ömsesidigt stöd, fler perspektiv och utbyte av erfarenheter.

För närvarande har vi gruppbehandling för:

Ångest, oro och nedstämdhet
Känslohantering
För dig över 75: samtal om åldrande

Vi rekommenderar följande länkar

1177 Vårdguiden om psykiska sjukdomar och besvär.

På Folkhälsomyndighetens sida kan du lära dig mer om vad som påverkar hur du mår psykiskt, vad du kan göra för att må bättre och hur du kan stötta andra. www.dinpsykiskahalsa.se

Om du är intresserad av guidade övningar i medveten andning erbjuder Västra Götalandsregionen gratis lyssning på AntiStress.

För konkreta råd och strategier vid depression så kan du läsa denna broschyr om depression.

Lider du av sömnbesvär – gå då in på denna sida hos 1177